Abnehmen im Schlaf

Abnehmen im Schlaf? Bei dem Stichwort ist einem vor allem eines sicher: Skepsis. Immerhin klingt es einfach zu schön, um wahr zu sein. Mit entspanntem Schlaf und süßen Träumen effektiv Gewicht verlieren? Das passt schlichtweg nicht zusammen. Doch viele Wissenschaftler sind sich inzwischen einig. Es funktioniert. Zumindest dann, wenn man den Biorhythmus geschickt dafür nutzt.

Mit dem richtigen Biorhythmus ist Abnehmen im Schlaf möglich!

Unser Biorhythmus hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Wer ihn fortlaufend stört, muss auf Dauer mit negativen Begleiterscheinungen rechnen. Das gilt nicht zuletzt genauso für die Gewichtszunahme. Selbst wer seine Essgewohnheiten nicht wesentlich verändert, kann plötzlich zunehmen.

Häufig ist der Grund dafür zu wenig Schlaf. Wissenschaftliche Studien belegen, dass häufiger Schlafmangel zur verstärkten Ausschüttung des Hormons Grehlin führt. Dieses Wachstumshormon macht wiederum hungrig und kann Heißhungerattacken auslösen. In den gleichen Studien wurde zudem ein Abnehmen im Schlaf beobachtet. Wer sich täglich ausreichend Schlaf gönnt, wird bereits Gewicht verlieren.

Abnehmen im Schlaf: Ernährung anpassen und Gewicht verlieren!

Allerdings reicht allein mehr Schlaf nicht für einen merklichen Gewichtsverlust aus. Es hilft aber in jeden Fall dabei, das bisherige Normalgewicht zu halten. Oder es wieder zu erreichen. Auf ein mehrgängiges Menü vor dem Schlafen gehen sollte man deswegen weiterhin verzichten. Das liegt insbesondere am Hormon Insulin. Es arbeitet dem Abnehmen im Schlaf entgegen.

Insulin unterstützt die Zellen bei der Nährstoffaufnahme. Und ein umfangreiches Essen vor dem Schlafen erhöht den Nährstoffgehalt im Blut. Der Blutzuckerspiegel steigt und damit ebenso der Insulinspiegel. Die Zellen unseres Körpers benötigen die zusätzlichen Nährstoffe jedoch nicht, um Energie bereitzustellen. Deswegen werden mit ihnen Reserven gebildet - wir nehmen zu.

So funktioniert das Abnehmen im Schlaf!

Das bestätigt auch Dr. Detlef Pape. Der Ernährungsexperte hat zum Abnehmen im Schlaf ein spezielles Diät-Konzept entwickelt. Die Grundidee dahinter ist einfach. Auf Kohlenhydrate sollte man möglichst verzichten und sie ansonsten vorwiegend morgens oder mittags mit der Nahrung aufnehmen. Abends empfiehlt Dr. Pape hingegen proteinreiches Essen.

Abnehmen im SchlafKohlenhydrate erhöhen nämlich die Insulinausschüttung. Damit wiederum genauso die Fetteinlagerung, während die Fettverbrennung gehemmt wird. Dr. Papes Ernährungsplan zielt hingegen darauf ab, die Fettverbrennung nachts auf einem hohen Niveau zu halten, um so Gewicht verlieren zu können. Zum Abnehmen im Schlaf hat er daher die Insulin-Trennkost entwickelt.

Noch bessere Resultate beim Abnehmen im Schlaf!

Die Insulin-Trennkost wiederum ist so konzipiert, dass die Ernährungsumstellung ohne Verzichtserscheinungen ist. Letztlich sieht beim Abnehmen im Schlaf selbst das Konzept eine kleine Sünde zwischendurch bereits vor. Mit der angepassten Ernährung und etwas Sorgfalt für den eigenen Biorhythmus lassen sich viele Kohlenhydrate an einem Tag einfach am nächsten Ausgleichen.

Für einen optimalen Gewichtsverlust empfehlen Experten außerdem einen aktiveren Tag. Dank spezieller Workouts und mit den richtigen Übungen für kurze Trainingseinheiten im Alltag profitiert man dadurch gleich zweifach:

  • Zum einen fördern sie nicht nur die Fitness, sondern auch die Gesundheit.
  • Zum anderen regen bestimmte Übungen zur richtigen Zeit die Fettverbrennung zusätzlich an.

Es ist also tatsächlich wahr. Abnehmen im Schlaf ist möglich! Und eigentlich nicht besonders schwer. Einerseits ist genügend Schlaf wichtig. Er beugt übermäßigem Hunger und plötzlichen Heißhungerattacken vor. Andererseits kommt es auf die richtige Ernährung an, um die Fettverbrennung zu unterstützen. Außerdem regen sie bestimmte Fitnessübungen und Workouts zusätzlich an. Letztlich gibt es also keine Ausrede mehr, warum man jetzt kein Gewicht verlieren kann!

KOSTENLOSES VIDEO

Tracking Pixel
video banner abnehmen

Angebot Endet in:

00000000Tage
00000000Stunden
00000000Minuten
00000000Sekunden

Erstelle Funnels in wenigen Minuten!

Deine Seite? Reaktiviere deinen Account um diesen Banner zu entfernen.
Mehr erfahren